Περιγραφή
Τα μαύρα μούρα, θεωρούνται το «υπερόπλο» στην μάχη εναντίον της καρδιοπάθειας και του τύπου 2 διαβήτη, περιέχουν υψηλά επίπεδα πολυφαινολών και παρέχουν πολλά οφέλη στην υγεία. Εχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, πλούσια σε βιταμίνη C, υποστηρίζει το ανοσοποιητικό και το υγιές δέρμα, λειτουργεί σαν αντιοξειδωτικό για την επιδιόρθωση του DNA και βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου και σεροτονίνης. Επίσης κάνουν καλό στην υγεία των οστών και προστατεύουν τον εγκέφαλο.
Μπορείτε να τα φάτε με γιαούρτι, μέσα σε σαλάτες αλλά και με τα δημητριακά σας σαν πρωινό να προστεθεί σε χυμούς ή σε smoothies.
